ダイエットにはプロテイン！ってよく聞くけど、種類がたくさんあって選べない。。。
おすすめがあったら知りたいです！！
こんにちは！りかです。
ダイエットやり始めの頃は、プロテイン選びって良く分からないし難しいですよね。
今回は私のおすすめプロテイン【マイプロテイン（Myprotein）】を紹介します。
- プロテイン選びのコツ
- マイプロテイン（Myprotein）のおすすめポイント
- マイプロテイン（Myprotein）が人気の理由
といったことが分かっていただけると思います。
また、「なぜに？ダイエットにはプロテインなの？」についても解説しますね。
あなたのダイエットの参考になれば嬉しいです♪
この記事を書いている私は、
- 30代。158㎝。MAX75kg→53kg。
- ゆっくりのんびり5年かけて20kg減量できました。
- その後も体重体型キープ（55kg⇔53kg）なうです。
なんで【ダイエットにはプロテイン】なの？
・プロテインって、なんか太りそうなイメージなんですけどー
・私はムキムキになりたいわけじゃなくて、痩せたいんですけどー
昔、ダイエット挫折しまくりの超デブ時代、私はそう思ってました。（遠目
けど、トレーナーさんやダイエット仲間さんにいろいろ教わり、
そして知ったんです。
- ダイエットは「食事と運動」この2つが大事！
- 摂取カロリー＜消費カロリー→痩せる！
- 食事管理はPFCバランスが大事。タンパク質を取るべし。
で、ここで登場なのが、、、
- タンパク質を多く摂るにはプロテイン！
- 食事置き換えダイエットにはプロテイン！
といったわけなのです。
とはいっても、飲みすぎには要注意！
プロテインにもカロリーはあります。摂取カロリー＜消費カロリーが守れないと痩せれません。
私のおすすめプロテイン【マイプロテイン（Myprotein）】とは
マイプロテインはイギリスのスポーツ栄養メーカーです。
現在では110カ国以上で販売されてて、
その圧倒的なシェア率でヨーロッパNo.1ブランドにまで上り詰めました。
ネーミング通りプロテインを取り扱っているのはもちろん、
ビタミン剤や高タンパク食品、スポーツウェアなどのトレーニング関連グッズを幅広く手がけてます。
そんなマイプロテインの特徴として良く挙げられるのは、
ハイクオリティながら低価格！幅広いラインナップ！！
ちなみに私が愛用してきたプロテインの歴史は
SAVAS（ザバス）（ドラッグストアで売ってた）
↓
ULTLA（ウルトラ）（ダイエット仲間さんにおすすめされた）
↓
マイプロテイン（Myprotein）（←今はずっとコレ）
初心者ダイエッターさん向け【プロテイン選びのコツ】
と、ここで、マイプロテインの話しはちょっとだけ置いておいて、
プロテインを選ぶ時のポイントをまとめたので、簡単に解説しますね。
目的別で選ぶ
プロテインには種類があります。大きく分けて動物性と植物性。
ダイエットの目的によって、どの種類にするかが変わってきます
- ダイエット、美容痩せ…ソイプロテイン（植物性）orカゼインプロテイン（動物性）
- 筋トレ、健康痩せ…ホエイプロテイン（動物性）
別記事解説）ソイからのホエイ！
栄養素＆カロリーをチェック
ダイエットをしたい場合は、糖質と脂質の量が少なく、低カロリーのものを選んでください。
注）オリゴ糖や果糖などを加えて飲みやすくしたものは、糖質やカロリーが高めなので注意です！
1回にどのくらいのタンパク質を摂取できるのか？！これが重要です。
※多けりゃいいって訳ではないですよ。あなたのPFCバランスから計算してみてくださいね。
タンパク質を効率よく摂取するためには、1回あたり○g？1日○回で○g？ちゃんと把握した上でプロテイン選びを！
味（飲みやすさ）
プロテインダイエットを長く続けるために、飲みやすいものを選ぶのがポイントです。
いくつかの味をそろえておいて、その時の気分に合わせて飲むのがおすすめ！
私の場合は、1チョコ系。2ベリー系。3その時々で。といった感じで3種類そろえてます。
あぁそうそう、身近にダイエッター友達がいる場合は、シェアして色々な味を試すのも楽しいですよ＾＾
価格
ダイエットで結果を出すためには、継続することが大事！
費用負担が大きいと長続きしにくいので、無理なく続けられる価格帯のものを選んでくださいね。
比較する時は、パッと見の価格だけではなくて、1回あたりのコストを基準に判断するのが良いと思います。メーカーによって変わってきますんで。
プロテイン選びは、主に上記4つがポイントになります。
（難しいですねー、汗。
ま、いろいろ比較したり試したりしてると、自然と良し悪しが分かってくると思います＾＾
お次は、マイプロテイン選びについて解説します！
マイプロテイン、おすすめポイント＆人気の理由
価格が安い！
これが本当にありがたいです。
し、か、も、ただでさえ安いのに、定期的にあれやこれやのセールを開催してます！
初回お試しセットもビックリするくらいお得です♪（時期により内容は変わります）
公式HPで今すぐチェック！
味のバリエーションがめちゃくちゃ多い
プロテインの、味やフレーバーの種類は、なんと60種類を超えてます。
他のメーカーと比べても、めちゃくちゃ多い＾＾
種類多すぎて何が何だか分からん！選べん、、、笑
参考までに♪
【人気フレーバーTOP3！】マイプロテイン調べ
- ミルクティー
- ナチュラルチョコレート
- ストロベリークリーム
目的に応じた、選択肢が幅広い
ダイエット、減量、筋トレ、健康、スポーツ。。。
それぞれの目的に応じて、
プロテイン、サプリ、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、食品などなど、
幅広いラインナップの中から組み合わせて買えます。
私はこうなりたい！目的別のオススメ商品をチェックする
たくさんの人が愛用してる
私もですけど、なんだかんだでマイプロテインラバーは周りにも多いです。
ジムに行っても、マイプロテインのウェア着た人や、グッズを持ってる人をよく見かけます。
（あ、MPだ♪）
ウェアとかグッズとかは、セールの特典でゲットできることがありますよ！
◆注意ポイント
- 海外からの輸入なので、届くまでに1～2週間かかります。
- 送料は購入金額によって変わってきます。（無料or有料）
- 購入16,666円以上だと関税がかかってしまいます。
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