2023-04

食事

初心者さん必修【ダイエットのPFCバランス!!】

ダイエットやり始めたよ♪PFCバランスってよく聞くけど、いったい何のこと? こんにちは!りかです。 ダイエット頑張ってると、色々調べたり情報教えてもらったりしますよね。 で、最初の頃って、、、 りか。 専門用語...
マインド

【時間の使い方】時間は伸ばせないけど、無限に分割できる!

こんにちは!りかです。 仕事、子育て、家事など日々忙しくて、「なかなかダイエットの時間が取れない!涙」とゆう話しをよく耳にします。 まとまった時間がとれないと、ダイエットのモチベーションも下がってしまいますよね。 今回は...
運動

ラジオ体操で痩せるぞ!!

・ラジオ体操ダイエットってほんとに痩せられるの? こんにちは!りかです。今回はラジオ体操とダイエットについての話しです。 私、今30代なんですけど、 20代後半まではぶくぶく太って158㎝で75kgあったデブ...
運動

初心者ダイエッターにおすすめ♪【ぽっこりお腹解消】エクササイズ

・ぽっこりお腹、なんとかしたいなー!! ・ダイエットってなかなか続けられなくて。。。 ・ドローインってたまに聞くけど、なんじゃらほい? こんにちは!りかです。ダイエットは『知識→意識→習慣→継続!』が超大事!! ...
食事

【〇〇ファースト?】食事の順番で痩せる人、太る人

・最近ミートファーストって見聞きするけど、ベジファーストと比べるとどっちが効果あるの? ・食事の順番ダイエットの正しい順番が知りたい。 こんにちは!りかです。ダイエットは『知識→意識→習慣→継続』が超大事! ...
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