宅配弁当でダイエット！おすすめランキングTOP5

こんにちは！りかです。

今回は、私のおすすめ宅配弁当を紹介します。

ダイエットは食事と運動。この2つが大事！

ですけど、食事管理ってとっても大変ですよね。
カロリー計算したり食べるものを考えて選んだり。

そ、こ、で、
ここ数年、世のダイエッターさんの強よーい味方となってるのが『宅配弁当』！

今やいろんな業者さんが増えてきてて、どこのを選べばいいのか悩ましいものです。汗
初めての時に、いきなりガッカリ失敗したくないですもんね＾＾

この記事を書いてる私は

数年前から宅配弁当にお世話になってます♪

そんな私がアレコレ食べた中から「おすすめの宅配弁当」を紹介します。

また、
・宅配弁当ダイエットの「メリット＆デメリット」
・店を「選ぶ時のチェックポイント」
と、いったことにも触れてお話ししますね。

「これから宅配弁当ダイエットやるぞー！！」とゆう、あなたの参考になれば嬉しいです＾＾

宅配弁当ダイエットって痩せられるの？

宅配弁当ダイエットって、めちゃくちゃ簡単に実践できます。
1日の食事のうち、1食を宅配弁当に置き換えるだけですからね＾＾

ただ、宅配弁当は「食べてるだけで痩せる」といった、ダイエット食品ではないです。

今まで暴飲暴食だった人が、ちゃんと宅配弁当に置き換えられば最初は痩せます。

ですけど、あくまでダイエットは「食事と運動」この2つ！これが基本ですよね。

宅配弁当は、ダイエットをしていく上で
「食事管理の面」で痩せやすいサポートをしてくれる位置づけです＾＾

食事を宅配弁当にするメリットとデメリット

食事を宅配弁当に置き換えるのが宅配弁当ダイエット！
メリットとデメリットをまとめますね。
私が思うにメリットのほうが圧倒的に大きいです♪

宅配弁当ダイエットのメリット

• 運動が苦手、運動する時間がない人でもOK
• 管理栄養士さんが監修した弁当なので、PFCバランスが良い
• 献立を考える手間がなくなる
• 料理する手間、買い物に行く手間がなくなる
• けっこう美味しくて、ちゃんと保存がきく
• 置き換えるだけなので習慣化しやすい

宅配弁当ダイエットのデメリット

• お金がかかる
• （おいしくない弁当だと続けるのがキツい）

唯一のデメリットはお金ですかね？自炊のほうが、安くは上がります。

宅配弁当を選ぶ時のチェックポイント

• PFCバランスが自分にあっているか？
• 摂取カロリーが管理しやすいか？
• 続けやすい価格（送料込）か？
• 初回、お試し＆割引はあるか？
• メニュー数、バリエーションは？
• 自分のダイエット目的にあっているか？（糖質制限、脂質制限、筋トレ、引き締め）

ざっくり、「栄養」「価格」「料理内容」の3点が気になるところです。

別の記事で、各社の徹底比較は解説しますね。

宅配弁当でダイエット！おすすめランキングTOP5

私がアレコレ食べた中でのおすすめランキングです。（食べてない所のは分かりません）

基本、すべて「冷凍宅配弁当」です。「冷蔵宅配」ではないです。

先ほど言った「栄養」「価格」「料理内容」トータルでのランキングです。

それではどうぞ！

第1位：わんまいる

◆【わんまいる】 おすすめポイント

・ぶっちぎりでめちゃくちゃ美味しいです！

冷凍配達なんですけど、他社がほとんど「レンジ調理」なのに対して、
「わんまいる」は「湯煎」「流水」調理です。

温ったかいものは温かく、冷たいものは冷たい状態で食べられるから美味しい！！
オールインワンでレンチンだと、なかなかこうはいきませんです。

低カロリー食って、味気ないイメージありますけど、しっかり美味しいです。

・炭水化物抜きの「おかず弁当」！

私としてはこれ嬉しいしありがたいです。
食べる時に、自分でごはん（主食）の量が調整できます。
ごはんは常に小分けして冷凍してますし。

あと私って、「一日一食だけ炭水化物を食べる」食生活なんです。
ランチで炭水化物食べた！→夜は「わんまいる」とビールで晩酌！ってのができます。

・冷凍室でガサばらない！

温ったかいおかず、冷たい惣菜。それぞれが一品ずつ個装の真空冷凍です。
弁当のトレーじゃないので、スペースを取らないのが嬉しい。
（※ワントレータイプも一応選んで注文できます。）

個装だから、おかずも惣菜も時間差調理ができちゃいます。

メモ）他、【わんまいる】 おすすめポイント

• 初回割引あり
• 国産100％の食材（合成保存料・着色料不使用）
• 毎週、日替わりメニュー（自分で内容は選べない）
• 定期コースor都度注文で選べる

第2位：マッスルデリ（Muscled Deli）

【マッスルデリ 】という名ですけど、ムキムキマッチョ専用ってわけじゃないですよ！

◆【マッスルデリ】 おすすめポイント

・メニュー数＆和洋中エスニックのバリエーションが多い！

飽きないで食べ続けられるって大事♪どのメニューもデパ地下レベルで美味しいです。低カロリーだけど、味付けがしっかりしてて満腹感がちゃんとあります。

メモ）他、【マッスルデリ】 おすすめポイント

• 初回割引あり
• ダイエット目的に応じてコースが選べる（カロリー、PFCバランス）
• 主食もセットのワントレー（レンチン）
• 高タンパク比率
• 食べたいメニューが選べる

第3位：ウェルネスダイニング

◆【ウェルネスダイニング】のおすすめポイント

・カロリーコントロールにおける、絶対的信頼感！

数年前、私の宅配弁当デビューだったのがウェルネス！
味は、主菜がしっかり味付けで美味しくて、副菜はあっさり。
なんてったって低カロリー・高たんぱく・低脂質！！

見た目も、味も、ちゃんとしてるのに、
いつも食べてる食事よりも低カロリー＆栄養のバランスが取れてる！？
って、ダイエット駆け出しの私はびっくりしたものです。笑

「わんまいる」同様、主食抜きのおかず弁当ってのが嬉しい。
（※主食付き弁当も選べます）
私は主食（ごはん）の量は自分で調整したいのです！
とゆうか、個人的に玄米、穀米、低糖質麺とかが、あまり好きじゃない。汗

メモ）他、【ウェルネスダイニング】 おすすめポイント

• 初回、送料無料。
• おかずワントレー（レンチン）
• 目的に応じてコースが選べる
• 単品注文のお味噌汁（新発売！野菜を楽しむおみおつけ） もおいしい♪
• ※料理はランダム（自分では選べない）

第4位：ライザップサポートミール（RIZAP)

メモ）RIZAP【サポートミール】 おすすめポイント

• 量はしっかりあるのに、カロリー、糖質量が低い♪
• 野菜が美味しく食べられる
• おかずのみのワントレーでコンパクト（レンチン）
• 料理のコースが選べる（料理内容は選べない）
• ※条件によって初回割引あり

第5位：筋肉食堂

メモ）【筋肉食堂】DELIおすすめポイント

• ダイエットの目的に応じてプランが選べる（カロリー、PFCバランス）
• メニュー数が多い、単品メニューやコラボメニューも楽しめる
• 続けるほど割安になる
• プランによって主食が変わるワントレー（レンチン）

まとめ

宅配弁当ダイエットはメリット盛りだくさん♪

今回は私の個人的なおすすめ業者さんを紹介しました。

栄養、味、コスパetc…各社それぞれ違いがあります。
どこの宅配弁当にしようか悩ましものです。

まぁまずは、初回お試しプランなどを利用してみて、
あなたのダイエット目的＆味の好みにぴったりな宅配弁当が見つかりますように！

最後までお読みいただきありがとうございました！！

それでは♪